Ejercicios para no engordar cuando nos hagamos mayores
Científicos afirman que el incremento de peso en la mediana edad no es del todo inevitable. La solución está en encontrar una actividad física con la que se gaste bastante energía. Inclusive cuando se esté en reposo.
Rutina: (3 series de 12 o 15 repeticiones)
1.Flexión de brazo y sentadillas.
2.Remo inclinado / planchas / bicicleta
3.Press de hombro / abdominal crunch (3 series de 12 o 15 repeticiones)
Se recomienda realizar esta rutina de dos a tres veces por semana. Todo esto también debe ir acompañado de una dieta balanceada.
